Gruppentherapie

In einer zunehmend digitalen Welt sehnen wir uns nach echter Verbindung und kraftvollen persönlichen Begegnungen von Angesicht zu Angesicht. Auf unserer gemeinsamen Reise möchten wir die Wärme menschlicher Verbundenheit wiederentdecken und die transformative Kraft echter Begegnungen erleben, indem wir einander zuhören, uns unterstützen und gegenseitig stärken.

Vogelschwarm_Gruppenkohäsion_Gruppendynamik

Zusammenarbeit, Kohäsion, Gruppe als lebendiges System

Angebot Systemische Gruppentherapie

Die Gruppentherapie in meiner Praxis bietet einen strukturierten und geschützten Rahmen, um persönliche Themen im Kontakt mit anderen besser zu verstehen und bei Bedarf zu verändern. Es handelt sich um interaktionelle, anliegenoffene Gruppen mit dem Fokus auf Bindung, Beziehung, Werte, innere Anteile sowie inneren und äußeren Systemen und ihre Interaktionen. Dabei soll die Fähigkeit zur Perspektivübernahme gestärkt und der wohlwollende Kontakt mit sich selbst vertieft werden, um sich aktiv, authentisch und wertschätzend in das eigene sowie in die Lebenssysteme anderer einbringen zu können.

Selbstorganisation, Geuppendynamik, Interpersonelles Lernen, sozialer Kompetenzen

Wirkung und Wirksamkeit der Gruppe

Die Gruppe als ein lebendiges, dynamisches System und facettenreiche Projektionsfläche für eigene innere Phänomene verstärkt Resonanzen und intensiviert die Reaktivierung innerer Prozesse und Muster häufig wirkungsvoller als ein Einzelsetting. Sie bietet die Möglichkeit, verschiedene Ideen und Impulse für die eigenen Anliegen zu erhalten, die eigenen Muster in den Reaktionen und Darstellungen anderer zu erkennen sowie neue Perspektiven und Einsichten zu gewinnen. Darüber hinaus können wiederkehrende Muster im Kontakt mit anderen im hier und jetzt sichtbar gemacht, reflektiert und in adaptivere Bewältigungsstrategien überführt werden.

Das Feedback und die unterschiedlichen Sichtweisen der anderen helfen uns, die eigene Selbstwahrnehmung zu schärfen und festgefahrene, selbstbezogene Bewertungen zu relativieren, während eine einfühlsame, bewusst nicht wertende Unterstützung und Ermutigung durch die anderen unsere zwischenmenschlichen und selbstbezogenen Kompetenzen stärkt: Sicherheit, Zugehörigkeit und Selbstmitgefühl stabilisieren und stärken die Bindung nach außen und nach innen und machen es leichter, neue Schritte im Alltag auszuprobieren.

Schwerpunkte & Themen

Selbstkompetenz: Selbstbeziehung, Emotionsregulation, Selbstfürsorge, Abgrenzung, Selbstwert, Selbstwirksamkeit
Beziehungskompetenz: Bindung und Beziehungen, Nähe–Distanz, emotionale Separation, Kommunikation, Konfliktmanagement
Soziale Ängste*, soziale Addiction
Resilienz und Gesundheit
Stress, Burnout, Work-Life-Balance
Trennung, Verluste und Trauer
Einsamkeit
Werte und Sinn
...

* Arbeit bei sozialer Ängstlichkeit: In einem sicheren Rahmen können soziale Situationen schrittweise erprobt werden (z. B. Gesprächsführung, Grenzensetzung, Sichtbarkeit). Auf Wunsch ist auch strukturiertes Video-Feedback möglich. Die kurzen Sequenzen werden ausschließlich zu therapeutischen Zwecken aufgenommen, gemeinsam ausgewertet und dienen dazu, verzerrte Selbstwahrnehmungen zu korrigieren und realistische, stärkende Erfahrungen zu verankern.

Mehrere Hände liegen übereinander – Symbol für Gemeinschaft und Verbindlichkeit in der Gruppentherapie

Gemeinsam tragen, gemeinsam wachsen – Veränderung entsteht im Kontakt mit anderen.

Zwei Hände nähern sich an – symbolische Darstellung von Kontakt und Beziehung in der Gruppentherapie

Kontakt aufnehmen, Beziehung erleben und im Miteinander neue Erfahrungen machen.

Ablauf und Methoden

Phasen:
1. Check-in: Eisbrecher und Kennenlernrunde
2. Themen- und Anliegensammlung, Resonanzbrett (was bewegt, berührt, irritiert mich?)

3. Themen- und Anliegenarbeit durch:

offenen Austausch
Gruppenübungen zu aktuellen Anliegen
Reinszenierungen verschiedener Themen und Situationen
Genogrammarbeit
Training der Sozial- und Kommunikationskompetenz
Wertearbeit
Problem-Lösungs-Analysen (PELZ-Modell)
Skulpturarbeit und Aufstellungsformate (System-, Themen- und Familienaufstellungen; Arbeit mit Stellvertretern aus der Gruppe; mit Figuren/Markern oder im Raum)
Arbeit mit Anteilen (z. B. Inneres Team, Ego-State, IFS; Transaktionsanalyse: Kind-Erwachsen-Eltern-Ich)
Gesundheitscoaching: Stress- und Ressourcenmanagement, Konfliktkompetenz- und Problemlösetraining, Achtsamkeit, Entspannungstechniken
hypnosystemische „Reisen”
begleitende Feedbackarbeit (wertungsfrei, ressourcenorientiert)
emotionsfokussierte Arbeit (angelehnt an EFT)
prozess- und erlebensorientierte Methoden (Timeline, Imaginationsarbeit wie sicherer Ort, Ressourcenort, Zukunftsbild, Focusing, ...)
problemfokussierte Techniken wie Externalisierung, Stühlearbeit und Arbeit mit Narrativen
und natürlich die Psychoedukation bei Bedarf

4. Abschlussrunde

Rahmen und Struktur

Ort: in der Praxis (Berlin-Weißensee)
Zeit: Donnerstags- oder Freitagsgruppe 17:00 - 18:40 Uhr. Absprache möglich.
Gruppengröße: 4–9 Teilnehmende.
Format: Format: halboffene Gruppe: festen Blöcke (z. B. 12 Termine). Bei Ausstieg Teilnehmende rücken neue Teilnehmende nach.
Ablauf: Erstgespräch (Passung, Ziele, Rahmen), Antrag auf Kostenerstattungsverfahren, 2-4 probatorische Einzelgespräche (Stabilisierung, Zielklärung, Vorbereitung), 48 Gruppensitzungen je 90 Min.. Zu den 48 Sitzungen zählen bei Bedarf 3-4 begleitende Einzelgespräche.
Kosten / Abrechnung:

Selbstzahlerleistung
GKV: Kostenerstattung ist im Einzelfall möglich (Voraussetzungen und Unterlagen bitte vorab direkt mit der Krankenkasse klären)
PKV/Beihilfe: Erstattung je nach Vertrag möglich; bitte vor Beginn prüfen.

! Wichtige Hinweise

Diese Gruppe ist nicht geeignet bei akuter Suizidalität, akuten psychotischen Symptomen oder schwerer Abhängigkeit. In solchen Fällen ist zunächst eine engmaschige Einzelbehandlung bzw. Krisenhilfe erforderlich.

In der Gruppe gilt Vertraulichkeit. Alle Teilnehmenden verpflichten sich, keine Inhalte aus der Gruppe nach außen zu tragen.

Gruppentherapie, Commitment, Gruppenkohäsion

Durch Gruppenkohäsion Bindung reparieren, Commitment stärken, Hoffnung vermitteln

Hund auf dem Teppich, Familienaufstellung

Failienaufstellung, Systemaufstellung, Inneres Tam

Meine Erfahrungen als Gruppentherapeutin

300 Stunden Gruppenselbsterfahrung (SIA Berlin, Psychologische Hochschule Berlin).
120 Stunden Gruppenbehandlungen in der Psychotherapeutischen Ausbildungsambulanz der Psychologischen Hochschule Berlin, unter 30 ST. Supervision .
90 Stunden Gruppenpraxis im klinischen Kontext (AHG Klinik Waren, MEDIAN), unter Supervision:

• Gruppen zur Stressbewältigung
• Problemlösungsgruppen
• Depressionsbewältigungsgruppen
• Skillsgruppen nach DBT

Über mich

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